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标题: 正确的户外行进方式 [打印本页]

作者: HFHW.c 时间: 2016-7-12 15:05
标题: 正确的户外行进方式
1、行进方法：野外活动需长时间走路，掌握一定的步行技巧，能使你减轻疲劳，不同路面和不同的交通工具行进方法亦不同。

① 平路：在平坦路上行走，把步幅放大，这样不仅可以节省体力而且便于休息。
② 山路：山路行进的四种错误方式：
I、步幅太大，无节奏
II、弯腰，面朝下，只看脚面
III、一手插在裤兜里，一手提东西走路
IV、重心全部放在脚跟或前脚掌
保持愉快的心情是至为重要的。一门心思的想着尽快到达目的地，容易积累疲倦，也还失去了欣赏沿途美丽风景的大好机会，实在是弊处多多。
选择一根基本与自己等高手杖，即可以作登山杖，又可以用来开路、粗略测量、防身。

③上坡：步行上坡时，步幅要放小，手臂摆开，身体微向前倾，不要东张西望，若坡度大可借助外物。

④下坡：下坡时，要全脚掌着地，身体稍向后倾，目视前方，两腿呈弓步，切勿并脚停下，这样易跌倒。
⑤雪地
冰面和积雪山坡交界的地方，雪往往很深。行进时必须用绳子把队员串成一组，要两脚站稳后再移动，向前跨步，要用前脚掌踏雪，踩成台阶再移动后脚，不慎跌倒要立即俯卧，防止下滑。体力较强的队员在前，后面的队员沿着前面踩出的脚印行进。
⑥自行车行进：
首先要保证有性能良好的自行车，要有后座。出发前，要对车各个部件做彻底的检修，最好能在外出时随身携带小型气筒、钳子、螺丝刀等简易实用的工具，以防万一。
队长最好多借一辆自行车，因为如果出发时发现队里有“破”车，及时替换，为出发节省时间。小拉绳也应多带，留作备用。
骑车行进时要保持一定的速度，切忌忽快忽慢，既容易疲劳又十分危险。急刹车时，要同时捏紧前后闸。
集体骑车行进不易控制速度，难于协调秩序，且危险性大，因此要注意几点：
a、队伍应该分组，但分组不宜过多，否则队伍前后间距过大，不宜管理。
b、要设有领队、押后。
c、拐弯处，前组应留一人等候，在下一组到达后方可离开；或在拐弯处设置路标，路标要醒目。
d、行进途中不要并排前进，不可超过行车安全线。
集合时，队长要检查队员车辆是否有后车架，是否结实耐久，适合长距离行进。

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